*🔰الشكولاته تخفف من مخاطر الحمل حيث وجد أن كثرة تناول الشيكولاتة خلال فترة الحمل قد تساعد في التخفيف من مضاعفات خطيرة يطلق عليها تسمم الحمل حيث أن الشيكولاته خاصة الداكنة غنية بمادة كيميائية تسمى ثيوبروماين Theobromine وتنشط القلب وترخي العضلات وتمدد الأوعية الدموية تستخدم لعلاج آلام الصدر وارتفاع ضغط الدم وتقوية الشرايين في تسمم الحمل يرتفع ضغط الدم بشدة ويتسرب البروتين الزائد إلى البول له عدة خصائص مشتركة مع مرض وكانت الأمهات اللاتي استهلكن أكبر قدر من الشيكولاتة واللاتي سجل أطفالهن أعلى تركيز المادة ثيوبروماين في الدم بالحبل السري الأقل عرضة للإصابة بحالة تسمم الحم وكانت السيدات اللاتي سجلن أعلى نسبة امتصاص مادة ثيوبروماين في الدم بالحبل السري أقل عرضة بنسبة 69 في المائة للإصابة بمضاعفات مقارنة بغيرهن من السيدات اللاتي سجلن مستويات أقل.
*🔰اليود مهم للغدة الدرقية في الحمل* تحتاج المرأة الحامل إلى اليود لأنة يساعد اليود على نمو الجهاز العصبي للجنين ويلعب دوراً مهماً في تنظيم الغدة الدرقية كما يساعد على إفراز هرمون الخلاصة الدرقية (ثيروكسين) الذي ينظم عملية التمثيل الغذائي
♻️تحتاج المرأة الحامل من اليود ۲۲۰ ملجم يومياً وهو ما يوازي أقل من ملعقة واحدة صغيرة من الملح أذاً لا تحتاج المرأة الحامل إلى مكملات اليود لأنها تستطيع الحصول علام تحتاجه منه من خلال الأطعمة الغذائية ونجد أن الملح على غني بهذا المعدن كما تنمو الخضراوات دائماً في التربة الغنية باليود والمكونات البحرية يتوافر فيها اليود بكثرة
*🔸أفضل المصادر الغذائية لليود* الملح من أكثر المواد الغذائية احتواء على اليود لكن مع أخذ الحذر من الكميات الزائدة عن الحد مع الأملاح حتى مع الشخص العادي نجد اليود متمثلاً أيضا في ماء الشرب، اللبن، ةالبيض
*اليود الإشعاعي:* يعالج اليود الإشعاعي فرط نشاط الغدة الدرقية لكنه لا يعطى مطلقاً خلال فترة الحمل لأنه من الممكن أن يدمر خلايا الغدة الدرقية الطبيعية في الطفل.
*🔰بعض الأغذية والأعشاب التي تفيد الأم أثناء الحمل:*
١- يعتبر الموز غني جداً بفيتامين ب أو البوتاسيوم وأكل حبة موز واحدة يومياً تقي الحامل من القيء والدوخة
٢- خل التفاح وتستعمله الحوامل ضد قيء ومل ملعقة من الخل مع ملء كوب ماء ويمزج جيداً ثم يشرب
٣- العسل وفوائده للحامل يحتوي عسل النحل على مجموعة كبيرة من الفيتامينات التي تحتاج إليها الحامل ونقص الفيتامينات بالجسم يؤدي إلى أمراض خطيرة ويحتوي أيضاً على حمض الفوليك الذي يساعد على تكوين ونضج كرات الدم الحمراء ونقصه يؤدي إلى الأنيميا الخبيثة وعسل النحل يفيد الحامل في كثير من الحالات منها:
١- عسل النحل يمد الحامل بالأملاح المعدنية أثناء الحمل
٢- يساعد على تخفيف القيء عند الحامل
٣- يمنع حدوث الشعور بالحرقان والآلام التي تحدث في منطقة فم المعدة أثناء فترة الحمل.
٤- عسل النحل يعالج مشكلة الإمساك عند الحامل
٥- عسل النحل يمنع تسمم الحمل
٦- عسل النحل مفيد جداً في فترة النفاس لاحتوائه على مواد كثيرة قاتله للبكتريا
٧- عسل النحل يعالج تقلصات العضلات المصاحبة للحمل
٨- عسل النحل يساعد على انقباض الرحم في تسهيل عملية الولادة وذالك لأنه يحتوي مادة البروستاجلاندين التي تزيد من قوة انقباضات الرحم التي تساعد على الولادة
*🔰الأعشاب التي تفيد الأم أثناء الحمل* ومن الأعشاب الهامة والجيدة للحامل هو الثوم والبصل فقد وجد أن أكل الثوم والبصل ابتداء من الشهر الثالث من الحمل نظراً لما لهذين العشبين من مميزات وبالأخص لإزالة السمية ولقتل أنواع البكتريا وكما أن حمض اللينوليك والذي يساعد في إنتاج مادة البروستاجلائرين التي بدورها تزيد حجم المشيمة وتحتاج الحامل إلى معدن الزنك وعليها أكل الأغذية الغنية بالزنك مثل البيض واللحم والكبد وبعد الولادة تعاني بعض الأمهات من التعب والضعف والذي قد يطول لمدة سنتين ويمكن أن يعانون من نقص في الوزن وكل هذه المشاكل تنتج عن الغدة الدرقية والتي تنظم عملية الأيض في الجسم وبالتالي يحتاج كمية كبيرة من الأيودين.
*♻️محاذير للأم الحامل يجب على الحامل عدم استخدام أي من الأعشاب التالية أثناء الحمل وهي:*
١- حشيشة الملاك وقاتل البق والنعناع البري
٢- حشيشة الدود وشجرة مريم وعرقسوس وخاتم الذهب نظرا لأن هذه الأعشاب تقوم على تنشيط الرحم وبالتالي حدوث الإجهاض المبكر
*✔️أضرار المرمية على الحامل* في الثلاثة أشهر الأولى ربما تكون خطيرة ويجب عدم التمادي في استخدام الأدوية العشبية خلال فترة الحمل وخلال فترة الرضاعة الحلبة منبهة ومنشطة للرحم لذلك يجب تفاديها أثناء الحمل ويمكن استعمال أوراق الحلبة أثناء الولادة
