إبكى ..تعرف على فوائد البكاء للجسم والروح والمزاج

إبكى .. فبكائك طريق لنجاة النفس والروح .. نجاتها من الحزن والأرق والعذاب ، ومعول به تهدم الاسقام التى تهاجم جسدك واعضائك .. إبكى كلما امكنك البكاء  ..  أبكي كلما استطعت.. وتمنى لو تستطيع  البكاء أكثر.. الحمد لله  الذى خلق أجسادنا ليكون لديها  القدرة على البكاء .. دع دموعك تتدفق لتنقية التوتر والسلبية.. وأعلم أن البكاء كتعبير عن العاطفة هو سلوك بشري فريد .. البشر فقط يذرفون الدموع في أوقات الحزن الشديد أو الفرح

وقد كشفت اكثر من دراسة طبية  وجود فوائد كبيرة للبكاء وأنه يوجد ارتباط وثيق بين البكاء والحالة النفسية السيئة لدى البعض ، خاصة عندما يكون نتيجة لمشاعر قاسية، فينتج ما يعرف باسم ”الدموع النفسية“، التي تحول الاستجابة النفسية إلى جسدية.

وبسبب الدموع النفسية، تؤثر إشارات الدماغ والهرمونات على عمليات التمثيل الغذائي، لذلك انشغل الباحثون بمعرفة ما إذا كان لهذه العمليات آثار أوسع وطويلة المدى على الجسم بعد البكاء.

هناك فوائد صحية عديدة للإفراج عن الدموع النفسية، بعضها قد يساعد حتى في توازن الهرمونات وتحفيز عملية التمثيل الغذائي للمساعدة في فقدان الوزن.

 فوائد البكاء الصحية:

يخفف من التوتر

وجد الباحثون أن البكاء يعمل على استقرار المزاج ويساعد في التخلص من التوتر من الجسم، ورغم ذلك قد يكون البكاء آلية طورها البشر لاستعادة الهدوء للجسم والدماغ.

يزيل السموم من الجسم

ينتج الجسم دائمًا دموعًا تحمي العين من التهيج، وعندما يبكي الإنسان بسبب الانفعال، تحتوي الدموع على مكون إضافي وهو الكورتيزول، هرمون الإجهاد، وعندما يبكي لفترة طويلة من الوقت، قد يتخلص من الضغوطات.

ويساعد تنظيم الكورتيزول على التخلص من الدهون العنيدة حول الجزء الأوسط من الجسم، ويمكن أن يساعد أيضًا على الشعور بتوتر أقل.

يساعد على التعافي من الحزن والألم

عندما يبكي الشخص لفترة طويلة، ينتج جسمه هرمونات مثل الأوكسيتوسين والإندورفين، هذه المواد الكيميائية الطبيعية تعطي الدماغ الشعور ”المهدئ“ الذي يسيطر عليه بعد البكاء.

وترتبط هذه الهرمونات بالراحة والحب والسعادة، ويمكن أن تساعد في إدارة العواطف القوية المرتبطة بالحزن والخسارة، وهذه الهرمونات لا تخفف الألم النفسي فحسب، بل يمكن أن تخفف الألم الجسدي أيضًا، وقد يكون هذا هو السبب في أن الجسم ينشط بعد البكاء عند التعرض للأذى الجسدي.

وتقول الدكتورة جورديت أورولف بجامعة كاليفورنيا في لوس أنجلوس فى بحث حول ” الدموع العاطفية ” أنها منذ أكثر من 20 عامًا كطبيب ، شاهدت مرارًا وتكرارًا قوة الشفاء للدموع. الدموع هي صمام إطلاق جسدك للتوتر  والحزن والقلق والإحباط. أيضا ، يمكن أن يكون لديك دموع الفرح ، على سبيل المثال عندما يولد طفل أو دموع الراحة عندما تمر الصعوبة. في حياتي ، أنا ممتنة عندما أستطيع البكاء ، وهي طريقة لتطهير العواطف المكبوتة حتى لا تتراكم في الجسد كأعراض إجهاد مثل التعب أو الألم. للبقاء بصحة جيدة والتخلص من التوتر ، أشجع مرضاي على البكاء. الدموع لكل من الرجال والنساء علامة على الشجاعة والقوة والاصالة  .

وأضافت الدكتورة أورولف قائلة : الدموع ، مثل المحيط ، هي مياه مالحة. على نحو وقائي ، تقوم بتليين عينيك ، وإزالة المهيجات ، وتقليل هرمونات  الإجهاد ، وتحتوي على أجسام مضادة تحارب الميكروبات المسببة للأمراض، مشبرة إلى ان أجسادنا تنتج ثلاثة أنواع من الدموع: رد الفعل ، المستمر ، والعاطفي. كل نوع له أدوار علاجية مختلفة. على سبيل المثال ، الدموع الانعكاسية تسمح لعينيك بإزالة الجسيمات الضارة عندما تكون متهيجة بسبب الدخان أو العادم. النوع الثاني ، الدموع المستمرة ، يتم إنتاجه بانتظام لإبقاء عيوننا مشحمة – تحتوي هذه على مادة كيميائية تسمى “الليزوزيم” تعمل كمضاد للبكتيريا وتحمي أعيننا من العدوى. تنتقل الدموع أيضًا إلى الأنف من خلال القناة الدمعية للحفاظ على رطوبة الأنف وخالية من البكتيريا. عادة ، بعد البكاء ، ينخفض ​​تنفسنا ومعدل ضربات القلب ، ونحن ندخل في حالة بيولوجية وعاطفية أكثر هدوءًا.

الدموع العاطفية :

وبحسب الدكتورة أورولف فهناك الدموع العاطفية التى  لها فوائد صحية  كبيرة وهو ما اكتشفه  الكيميائي الحيوي و “خبير الدموع” الدكتور ويليام فراي ، في مركز رامزي الطبي في مينيابوليس ، أن الدموع الانعكاسية هي 98٪ من الماء ، بينما تحتوي الدموع العاطفية أيضًا على هرمونات الإجهاد التي تفرز من الجسم عن طريق البكاء.

وبعد دراسة تكوين الدموع ، وجد الدكتور فراي أن الدموع العاطفية تسلط هذه الهرمونات والسموم الأخرى التي تتراكم أثناء الإجهاد. وتشير دراسات إضافية أيضًا إلى أن البكاء يحفز إنتاج الإندورفين ، مسكن الألم الطبيعي في أجسامنا وهرمونات “الشعور بالرضا”. ومن المثير للاهتمام أن البشر هم المخلوقات الوحيدة المعروفة بأنها تذرف الدموع العاطفية ، على الرغم من أنه من الممكن أن تفعلها الأفيال والغوريلا أيضًا. تنتج الثدييات الأخرى وكذلك التماسيح في المياه المالحة دموع منعكسة للحماية والتشحيم.

البكاء يجعلنا نشعر بتحسن ، حتى عندما تستمر المشكلة. بالإضافة إلى إزالة السموم الجسدية ، فإن الدموع العاطفية تشفي القلب. لا تريد حبس الدموع. يقول المرضى أحيانًا ، “أرجوك اعذروني على البكاء. كنت أحاول جاهدا ألا. يجعلني أشعر بالضعف “.

 “الرجال الأقوياء لا يبكون”.

أنا أرفض هذه المفاهيم. النموذج الجديد المستنير لما يشكل رجلاً أو امرأة قوية هو شخص لديه القوة والوعي الذاتي للبكاء. هؤلاء هم الأشخاص الذين أثاروا إعجابي ، وليس أولئك الذين طرحوا بعضًا من الذكاء الاصطناعي.

حاول أن تتخلى عن مفاهيم عفا عليها الزمن وغير صحيحة عن البكاء. من الجيد البكاء. من الصحي البكاء. هذا يساعد على إزالة الحزن والتوتر عاطفيا. البكاء ضروري أيضًا لحل الحزن عندما تأتي موجات الدموع بشكل دوري بعد أن نشهد خسارة.

تساعدنا الدموع في معالجة الخسارة حتى نتمكن من الاستمرار في العيش بقلوب مفتوحة. خلاف ذلك ، نحن مستعدون للاكتئاب  .