4 نصائح لبناء مناعة طفلك .. بينها وقف تناول الشيكولاته والايس كريم فى ظل أجواء كورونا

نظرًا لأن الأماكن الخارجية  والمتنزهات والحدائق محظورة في الوقت الحالي  ، يشعر العديد من الآباء بالقلق من أن روتين أطفالهم الجديد في البقاء في المنزل قد يقلل من مقاومتهم. . لذا فهناك طرق يمكنك من خلالها تعزيز مناعة طفلك في المنزل للتأكد من أنه لا يمرض بسهولة.

وقد حدد مجموعة من الخبراء مجموعة من النصائح – وفقا لما نشرته صحيفة ” ايكنومك تايمز ” من بينها

ممارسة انشطة ترفيهية  :

وقال الدكتور  الدكتور Atish Laddad ، مدير Docterz  انه مع  زيادة مدركات الاطفال  ومع انتشار وسائل التواصل الحديثة من الصعب إخفاء ما يجري في العالم منهم خاصة خلال الأزمة العالمية الحالية المتعلقة بفيروس كورونا ، مشيرا إلى اننا إلى التحدث عن الأمور المبهجة وممارسات أى انشطة أخرى  ترفيهية يعد وسيلة مناسبة للأطفال كوسيلة للسماح لهم بالتأقلم  مع ظروف ” كورونا” والحفاظ على صحتهم.

وأضاف أن “جسم الطفل لديه نفس الاستجابة لقلق الكبار خاصة بالنسبة لمستويات الكورتيزول وارتفاع الأدرينالين 

مخاطر لتناول الشيكولاته والايس كريم :

نشأ الكثير منا مع فكرة أن الآيس كريم والشوكولاتة هي متعة ، لكنها في الواقع تضر مناعتك. يقول لوك كوتينهو ، مدرب أسلوب الحياة الشمولي ، الطب التكاملي ، “السكر هو لا. 1 قاتل الحصانة.

واكد الدكتور غانشيكا أدووكيا  مؤسس Therhappy  أن  السكر والأطعمة المصنعة الأخرى  تعد العدو الأكبر عندما يتعلق الأمر بصحة طفلك وحمايته . مؤكدا أنه من الأفضل اختيار بديل مناسب وحلويات صحية أكثر تعتمد على الأشكال الطبيعية البديلة ..

الزبادى والثوم والكركم  والعسل : 

هناك بعض المكونات التي يجب أن تضيفها إلى النظام الغذائي لطفلك والتي يمكن أن تساعده في مكافحة العدوى ، وهو ما تؤكد عليه خبيرة التغذية  شيخة مهاجان ، أخصائية التغذية ، وذلك من خلال ادخال  “الثوم ، والزنجبيل ، والكركم ، وبذور الكتان ، والعسل ، والقرفة  فى جميع الاطعمة والمشروبات لانها تعد من مقويات المناعة الرائعة

وتشدد على  أهمية أن يشتمل النظام الغذائي للأطفال على الزبادي و الأطعمة المخمرة  الأخرى .