الدكتور صلاح محمود يكتب :  الاعشاب الطبيه .. طريق أمن لرفع المناعه والوقايه من الفيروسات ونزلات البرد

= ما هى المناعه؟ 

الجهاز المناعي عبارة عن شبكة من الخلايا والأعضاء والبروتينات والأجسام المضادة التي تعمل على حمايتك من البكتيريا والفيروسات والطفيليات، ولا يعمل فقط عندما نشعر بالمرض، وهناك جزءان رئيسيان بالجهاز المناعى، الاستجابة الفطرية والاستجابة المكتسبة.
تعمل الاستجابة الفطرية على معرفة ما هو الصديق والعدو ، ثم تحاول التخلص من الغزاة – وهذا يمكن أن يجعلنا نشعر بالحمى أو المخاط، اما الاستجابة المكتسبة تتذكر غزاة معينين وترسل الخلايا الصحيحة لقتلهم. لسوء الحظ ، “ينخفض الجهاز المناعي بحوالي 2-3٪ سنويًا من العشرينات ، وهذا هو السبب في أن كبار السن أكثر عرضة للإصابة بالتهابات” ، حيث ان معدلات الوفيات الناجمة عن أمراض مثل الالتهاب الرئوي والتهاب الشعب الهوائية أعلى ثلاث مرات بين كبار السن.

= تركيب الجهاز المناعى بالانسان

يوجد داخل جسمنا جهاز رائع يقوم على حمايتنا من الامراض البكتيريه او الفيروسيه او من عوامل البيئه المحيطه والضاره بنا هو جهاز المناعه, لتفهم هذه المهمه الجليله التى يقوم بها جهاز المناعه داخلنا؛ دعنا نتسأل لماذا يتحلل جسد الاموات بينما يبقى حسدنا بدون تحلل…. ؛ كلمه السر هنا هى جهاز المناعه الذى يعمل على مدار الساعه بدون كلل او ملل…..ولكن ما هى مكونات الجهاز المناعى …يشير الاطباء والعلماء ان اهم مكونات الجهاز المناعى فى جسم الانسان هى:
الطحالspleen
الجهاز الليمفاوى lymph system
نخاع العظم bone marrow
الاجسام المضاده antibodies
الجهاز المتتالى complement system
الغده الدرقيه thymus gland
الهرمونات hormones

= اسباب ضعف المناعه

– الغذاء الغير متوازن – الاجهاد المستمر- التدخين –السهر– تكرار العدوى الكسل والتراخى
= كيفيه تقويه جهاز المناعه
1- الغذاء الجيد
2- الاكثار من الفاكهه
3- الصوم
4- . الحصول على قسط كاف من النوم : يمكن أن يساعد النوم الليلي الجيد ( من 7-9 ساعات) على تعزيز الخلايا التائية التي تحارب العدوى في الجسم، وكما أظهرت إحدى الدراسات أن ليلة واحدة فقط من النوم لمدة 4 ساعات استنفدت الخلايا القاتلة الطبيعية في الجسم بنسبة 70 ٪
5- قلل من الإجهاد: الدماغ والجهاز المناعي في اتصال مستمر، وعندما نشعر بالتوتر ، ينتج الدماغ المزيد من الكورتيزول ويعد الجسم لحالات الطوارئ، ولكن بينما تفعل ذلك ، فإنها تخفض نظام المناعة، لذا جرب تمارين الاسترخاء مثل اليوجا أو التأمل.
6- حافظ على الدفء : فيروسات البرد أكثر عدوى في درجات حرارة أقل من 37 درجة مئوية ، وهو متوسط درجة حرارة الجسم الأساسية، اذا فإن الحصول على التدفئة يحارب الفيروسات.
7- شرب السوائل :تساعد السوائل على ابقائك رطبًا مما يساعد جسمك بشكل طبيعي على التخلص من السموم والبكتيريا الأخرى التي قد تسبب المرض، بما لا يقل عن ٨ أكواب من الماء يوميا.
8- ممارسة الرياضة
9- الاقلاع عن التخين
10- منع المشروبات الروحيه والغازيه والمواد المصنعه

= دور الاعشاب الطبيه فى تقويه المناعه حيث ننصح بالمداومه على الاتى:

1- الخضروات والفاكهه
2- التمر
3- حبه البركه
4- مضادات الاكسده وتشمل: فيتامين سىي وفيامين E: وتتضمن الأطعمة الغنية بفيتامين سي ما يلي: عصير البرتقال، والفلفل الأحمر، والكيوي، عصير الجريب فروت وتضمن الأطعمة الغنية بفيتامين E ما يلي: زيت جنين القمح، وبذور عباد الشمس أو زيت عباد الشمس، واللوز، والبندق.
5- خلطه الكركم والزنجبيل والشاى الاخضر
استخدم الكركم قطع مع زنجبيل قطع وشاى اخضر وتطحن جيدا ..ثم تؤخذ من المخلوط معلقه صغيره فى كوب ويضاف اليه الماء المغلى ويحلى ويشرب بمعدل كوب صباحا ومساءا
6- شرائح الليمون البلدى الحامض مع معلقه من عسل النحل ثم يصب عليها الماء الساخن وتقلب جيدا وتترك حتى تبرد وتشرب دافئة
7- الردبكيا او الاخناسيا Echinacea sp. وهى تحتوى على 3 مركبات لها نشاط فعال: حمض الكافييك , حمض الكايكوريك , الاكيناسين . وقد وجد ان خلاصة جذر الردبكيه تعمل مثل عمل الانترفيرون , المركب الذى يفرزه الجسم ويعمل كمنبها مناعيا يساعد الجسم على حماية نفسه من العدوى الفيروسيه بشكل اكثر كفاءة. –
8- الثوم (Allium sativum)Garlic بالاضافه الى أثره المعروف فى رفع درجه المناعه ويعمل كمضاد لعمل البكتريا والفيروسات نظرا للمواد الكبريتيه الموجوده به
9- العرعر juniper (juniperus sp). وهو يحتوى على مركب (deoxypodophyllotoxin ) ذو الفاعليه القويه فى وقايه الجسم من البكتريا والفيروسات وتقويه جهاز المناعه .. وهونبات من فصيله السرو ويوجد عند العشابين (محلات العطاره)
10- الترنجان (Melissa officeinalis)lemon balm . ويعرف أيضا بالمليسا . يوصف هذا العشب بكثرة كمضاد للفيروسات ومنه يعد شاى لذيذ جدا
11- عرق السوس ( Glycyrrhiza glabra) licorice يعد العرق سوس عشبا فعالا ضد الكثير من انواع العدوى الفيروسية حيث يحتوى على مركب الجليسرزين Glycyrrhizin ذو الفاعليه فى رفع المناعه ويستعمل عن طريق إضافة القليل من الملاعق الصغيرة من مطحون الجذور الجافة لكل كوب ماء مغلى ويتم نقعه لمدة عشر دقائق
12- الاستراجالس Astragalus sp وهو عشب معزز للجهاز المناعى يوجد فى الصين حيث يحتوى على العديد من المركبات المنبهه للجهاز المناعى فى الجسم (موجودفى محلات العطاره الكبرى)
13- دم التنين (Croton Lechleri )Drigons ويوجد به العديد من المركبات المقويه للمناعه ومن بينها ميثيل السدروزين الثنائى والتاسبين كما ان لها خواص تعمل على التئام الجروح مما قد يساعد بشكل خاص فى علاج القرح الفيروسية التى تسببها القوباء ويستعمل العشب خارجيا . (موجودفى محلات العطاره الكبرى)

اخيرا …. سماع القرآن الكريم ينشط الجهاز المناعي … فان بذكر الله تطمئن القلوب وتشفى الابدان

الاستاذ الدكتور/ صلاح الدين محمد محمود … استاذ الاعشاب الطبيه والعطريه
رئيس قسم البساتين الاسبق ..بكليه الزراعه جامعه الازهر بالقاهره