افضل شخصيا المشي حافي القدمين معظم الوقت في المنزل وعلى المسطحات الخضراء وعلى رملة الشاطيء.
البعض يعتبرها عادة متخلفة ان تسير حافي القدمين ولكنى أجد فيها حرية ومتعه وتواصل مع الطبيعة. اشعر وانا حافي القدمين باني متصل مباشرة مع الأرض وتشعر قدمي بتفاعل حسي مع المكان ويفقد جسدي الشحنات السالبة بإستمرا.
ولكن ماذا يقول الطب عن المشي حافي القدمين ؟
المشي حافي القدمين، المعروف أيضًا بـ “التأريض”، يتمتع بعدة فوائد محتملة:
1. تقوية القدم: المشي حافي القدمين يساعد في تطوير وتقوية العضلات والأوتار والأربطة في القدمين. فهو يتيح نطاق حركة طبيعيًا ويشجع القدم على العمل كأساس مرن وداعم.
2. تحسين التوازن والوقوف: المشي بدون حذاء يعمل على تنشيط مستقبلات الحس في القدمين، مما يحفز الإدراك الحركي – وهو وعي الجسم بموقعه وحركته. هذا يمكن أن يعزز التوازن والتنسيق والموقف العام للجسم.
3. صحة المفاصل والعضلات: المشي حافي القدمين قد يخفف بعض الضغط على المفاصل، حيث يعزز مشية طبيعية أكثر ويقلل من تأثير الضغط على القدمين والكاحلين والركبتين. كما يمكن أن يساعد في تمديد وشد العضلات في القدمين والساقين السفلى.
4. الاتصال بالطبيعة: المشي حافي القدمين يتيح لك التواصل بشكل أكثر تماسكًا مع البيئة من حولك. إحساسك بتجانس الأرض تحت قدميك يمكن أن يكون تجربة حسية تعزز الانتباه والاتصال الأعمق مع الطبيعة.
اما الفوائد من المشي حافي القدمين على المسطحات الخضراء فيحتسب ابعاد اخري اكثر صحة وهي
يحسن البصر. المشي حافي القدمين على العشب
طريقة فعالة لتحسين البصر بشكل طبيعي. …
يخفف من التوتر. اللون الأخضر هو لون مهدئ
يساعد على تهدئة عقلك وتقليل التوتر. …
يحافظ على صحة القدمين. …
يزيل السلبية. …
يساعد على النوم.
ومع ذلك، من المهم أن تأخذ في الاعتبار ما يلي:
– السلامة: كن حذرًا من الأسطح التى قد تكون خطرة، والأجسام الحادة، أو درجات الحرارة المتطرفة التي قد تضر بقدميك. اختر مناطق المشي بعناية لتجنب المخاطر غير الضرورية.
الدكتور محمد المليجى .. أستاذ علم النبات
