خدمات

12 فائدة مثيرة للجوافة

تعد الجوافة أشهى الفواكه وأزكاها رائحة. والجوافة لها العديد من الفوائد الصحية الرائعة للجسم بفضل محتواها من المكونات الغذائية مثل الألياف ومضادات الأكسدة والمعادن الفيتامينات. والجوافة هي أكثر الأغذية احتواء على فيتامين ج. وتساعد الجوافة في الوقاية من العديد من الأمراض وتقوي المناعة. وفي الانفوجراف التالي سوف نتعرف على أهم 12 فائدة صحية للجوافة.
الجوافة من أبرز الفواكه واكثرها احتواء على الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة الضرورية لصحة الجسم. وتتعدد فوائد الجوافة حيث تقي من العديد من الامراض

فوائد الجوافة

علاج مرض السكري. من ابرز فوائد الجوافة علاج السكري والتحكم في السكر بالدم حيث أنها غنية بالألياف ومضادات الأكسدة والفيتامينات وهي عناصر مساعدة في خفض نسبة السكر في الدم. ووجد ايضاً أن أوراق الجوافة لها قدرة مذهلة في التحكم وخفض السكر في الدم.
الوقاية من السرطان. الجوافة من أغنى الفواكه احتواء على مضادات الأكسدة, فهي غنية بالفلافونويدات حيث تساعد هذه المركبات في مقاومة الشقوق الحرة التي تتكون بالجسم مسببة تلف خلايا الجسم وتسرطنها.
تحسين صحة البشرة. الجوافة لها فوائد رائعة في تحسين صحة البشرة والجلد فتحتوي على مواد قابضة مفيدة في ترطيب البشرة. كما أن فيتامين ج يحارب الشيخوخة ويساعد في انتاج الكولاجين.
مفيدة لصحة الحامل. من أهم فوائد الجوافة انها مفيدة لصحة الحامل فهي غنية بفيتامين ج الذي يقاوم أمراض البرد والنزيف ويساعد في تمثيل الحديد والوقاية من الأنيميا. كما أنها تقلل ضغط الدم وتحسن الهضم وتقي من الامساك.
تخسيس الجسم. الجوافة تحتوي على كمية قليلة من السعرات الحرارية, وهي بالتالي تعطي الطاقة للجسم دون الحصول على الكثير من السعرات. كما أنها مرتفعة في الألياف التي تعطي الشعور بالشبع فترة طويلة من الوقت.
الوقاية من أمراض البرد. من بين أبرز فوائد الجوافة احتوائها على كميات كبيرة جداً من فيتامين ج حيث أنه مضاد أكسدة شرس يقاوم نزلات البرد والانفلوانزا, كما يساعد في تعزيز مناعة الجسم.
الوقاية من ارتفاع ضغط الدم. من أهم فوائد الجوافة تنظيم ضغط الدم بفضل البوتاسيوم وفيتامين ج. ويساعد البوتاسيوم في تنظيم التوازن الملحي بالجسم مما يقلل من ضغط الدم. بينما فيتامين ج يساعد في اصلاح خلايا الجسم مما يؤدي إلى تحسين صحة الأوعية الدموية.
الوقاية من أمراض العين. الجوافة غنية بالبيتا كاروتين وهو مضاد أكسدة قوي يتحول إلى فيتامين أ داخل الجسم. وفيتامين أ له دور هام في تعزيز صحة العين والوقاية من أمراض العيون.
تحسين الهضم والوقاية من الامساك. من فوائد الجوافة المعروفة مقاومة الامساك نتيجة احتوائها على كميات كبيرة من الألياف التي تعزز الهضم وتساعد في سرعة التخلص من الفضلات. كما أن لديها القدرة أيضاً على الوقاية من سرطان القولون.
تحسين المخ والذاكرة. الجوافة غنية بفيتنامين ب3,ب6 وهما يعملان على تحسين الدورة الدموية ووظائف العقل وتقوية الذاكرة.

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى