أخباررئيسيمنوعات

لهذه الأسباب ينصح بالإكثار من تناول الخضراوات والفاكهة

كشفت دراسة حديثة أن الإكثار من تناول الخضراوات والفاكهة يزيد الصحة العقلية والنفسية .
وتشير الأبحاث التي أجريت في جامعة “ليدز” في بريطانيا على مدار أكثر من 5 سنوات، إلى أن إضافة عنصر من الخضراوات والفاكهة إلى النظام الغذائي اليومي يمكن أن يكون مفيدا للرفاهية العقلية، حيث أظهرت فيتامينات “ج”و”ه” انخفاضا في علامات الالتهابات المرتبطة بنوبات الاكتئاب.
ويرى الباحثون أن النتائج المتوصل إليها تشير إلى أنه يمكن أن يساهم شئ بسيط مثل تناول قطعة إضافية من الفاكهة أو صحن من السلطة مع الوجبة الرئيسية، في تحسين الصحة العقلية.

 


مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى